Experience the powerful benefits of the Wim Hof Method in stunning Altafulla, on the Costa Daurada.
Experimenta los beneficios poderosos del método Wim Hof en la hermosa Altafulla, en la Costa Daurada.
The 3 pillars of The Wim Hof Method
Los 3 pilares del método Wim Hof
1. Deep conscious breathing
Changing your breathing has profound effects on your physiology. With this breathing technique we can increase our energy, improve our immune response and deal with stress in a healthy way.
1. Respiración profunda y conscienta
Al cambiar tu respiración puedes tener un efecto to profundo sobre tu fisiología. Con esta práctica de respiración podemos aumentar nuestra energia, mejorar la respuesta del sistema inmune, y manejar el estrés de forma más sana.
2. Exposure to cold
Through cold showers or ice baths we can experience incredible health benefits. Your cardiovascular system, immune system and even your endocrine system (healthy hormone levels) are affected positively by this practice. Plus, feel happier and calmer thanks to the mood-boosting chemicals released during and after the practice.
2. Exposición al frio
A través de las duchas frias o baños de hielo podemos experimentar unos beneficios increíbles para nuestra salud. Tus sistemas cardiovascular, inmune y endocrino reciben el efecto positivo de la práctica. Durante y después de la practica tu cuerpo liberará hormonas que cambian tu estado de ánimo asi que te sentirás más feliz y más tranquil@.
3. Mindset
Finding comfort in discomfort requires a strong mindset and commitment to your health and well-being. With patience, dedication and mental focus, you will access your innate power.
3. Mentalidad fuerta
Encontrar la comodidad en la incomodidad requiere una mentalidad fuerte y compromiso hacia tu salud y tu bienestar. Con paciencia, dedicación, y concentración, accederás a tu poder innato.
